Kelly Ripa kan ha fått sin start som skuespiller og brukte imponerende 12 år på å spille Hayley Vaughan på ABC-såpe Alle barna mine, men i disse dager er hun kjent som en av Amerikas mest berømte (og vellykkede) morgenshowvert. I 2001 ble hun med i Bo franchise overfor Regis Philbin, og erstatter offisielt medarbeideren Kathie Lee Gifford. Etter kunngjøringen ble den Washington Post kalt Ripa « en såpe-stjerne fra Kathie Lee Gifford », men skuespilleren som ble programleder holdt sitt og fortsatte med å bevise at alle tvilerne hennes var gale.

Nesten to tiår etter at hun først ble med Bo, Ripa er fremdeles på showet og er nå ved roret. Da Philbin offisielt gikk av med pensjon i 2012, tok hun tømmene, først med Michael Strahan ved sin side, deretter med Ryan Seacrest fra og med 2017. Med en rapportert nettoverdi på 120 millioner dollar og seks Daymy Emmy Awards til hennes navn, er det klart at Ripa vet hva hun er gjør når det kommer til underholdningsverdenen. Men hun er heller ingen nybegynner på treningsområdet. Som vertsfans sikkert allerede vet, er hennes strenge treningsregime og uforanderlige sunne spisevaner seriøst imponerende – og blir ofte omtalt på Bo. Slik holder Kelly Ripa (som fylte 50 år i 2020!) Så godt.

Kelly Ripas treningsrutine er tøff og konsekvent

Kelly Ripa er viet til å holde seg i form. Som hun fortalte God rengjøring i 2012, « Jeg trener hver dag. Det er en del av livet mitt. » Forklarende appellen avslørte hun: « Jeg føler at tankene mine er litt roligere når jeg trener. » Hva mer, « Jeg har ikke den beste familiehistorien hjertemessig, så jeg prøver virkelig å holde hjertet sterkt. » Hun gjør det ved å få « hjertet til å slå ut av brystet mitt, hard-core, en gang om dagen i minst en halv time. »

Ved å bryte ned treningsøktene sine, fortalte Ripa stikkontakten hun slår seg sammen med treneren Anna Kaiser om å gjøre « cardio ballet og power yoga. » Hun løper også i Central Park (« Jeg synes det er så nydelig ») og tar SoulCycle-spinnklasser i helgene, ifølge Kuttet. Kaiser selv snakket med Kvinners helse i 2018 og avslørte at hun har Ripa med anstrengende 60- eller 90-minutters økter fire til fem dager i uken der « hver øvelse vi gjør, fungerer i sin helhet – baken, magen og ryggen – samtidig. » Å kalle morgenshowvert « konsekvent » og « engasjert », la Kaiser til, « Det er noe hun gjør for henne. »

Kelly Ripa var imidlertid ikke alltid en slik fitnessanheng. Som hun minnet om God rengjøring, « Jeg begynte tre dager i uken, gikk en halv time på tredemølle; så var det fem dager i uken, og så begynte jeg å jogge. » Hun spøkte videre at tredemøllen er et « inngangsmedisin ».

Det alkaliske dietten er Kelly Ripas syltetøy

Det alkaliske dietten er kanskje ikke like populær som noen andre ernæringsmoder, som keto dietten, men Kelly Ripa sverger til fordelene. Hun refererte først til det i 2015 og fortalte Live With Kelly og Michael seere (via Mennesker) at en høyalkalisk rensing var « ansvarlig for at jeg ikke hadde vondt. » Ripa bemerket at det « forandret livet mitt », og avviste misforståelser og sa: « Du er ikke sulten […] Jeg spiser faktisk mye mer på denne rensingen enn jeg gjør i mitt virkelige liv, men det er hva du spiser og hvordan du spiser det. « 

Emmy-vinneren ble først introdusert for det alkaliske dietten av kjendis ernæringsfysiolog Dr. Daryl Gioffre. I et intervju med Rødbeter, Dr. Gioffre sa at Ripa er ganske mye den perfekte klienten. « Hun definerer balanse, » suste han. « Hun lever en 80/20 balansert livsstil, hvor hun spiser alkalisk 80% av tiden, og aldri mer enn 20% syredannende mat. » Ifølge Dr. Gioffres nettside er hovedkonseptet bak dietten, som er plantebasert, at matvarer som inneholder mye syre (som korn, meieriprodukter, animalske proteiner og alt bearbeidet) forårsaker betennelse og « i hemmelighet ødelegger helsen din. .  » Som Ripa fortalte Mennesker i 2020 mener hun at det er sannhet bak teorien. « Jeg tror betennelse er en av de store morderne på mennesker, på forskjellige måter, » forklarte hun. « Enten det er fordøyelsesproblemer, hjertehelse eller hjernebetennelse. Betennelse påvirker kroppen din i sin helhet, så jeg prøver å opprettholde et veldig alkalisk kosthold. »

Ingen frokost før jobb for Kelly Ripa

Du vil ikke finne Kelly Ripa som nyter en solid frokost før hun tar Bor sammen med Kelly og Ryan scene! Som hun fortalte Harper’s Bazaar, hun har null fast mat før teiping. I stedet våkner hun og « det første jeg gjør er at jeg tar et glass vann og jeg har noe som heter Get Off Your Acid Daily Greens, som er spirulina, spinat, grønnkål – alt malt til et pulver som du blander til vann , « sa hun og forklarte: » Det er for [alkalizing] fordøyelsessystemet ditt. « 

Etter det kommer « en stor kaffe med ghee. Jeg blander den i kula. » Mens hun nyter gheen sin, tar hun også « Persona morgentilskudd, som er mitt grunnleggende vitamin, multivitamin, ingefær og probiotika. » Snakker med Kuttet om hennes gå til « Bullet Coffee », avslørte hun at den var laget av « kaffe, to skudd med espresso og en spiseskje ghee og deretter en pakke kollagenpulver, » som smelter sammen i en « frost tykk drikk. » Som Ripa en gang forklarte god appetitt, skyr hun fra frokosten fordi « jeg ser ikke ut til å fokusere tankene mine hvis magen min fordøyes. »

Ripa vil ikke ha « dagens første tyggemat » før etter hun og Ryan Seacrest er ferdig med å filme. På det tidspunktet fortalte hun Harper’s Bazaar hun vil kutte opp et grønt eple, blande det med « to ss mandelsmør og en teskje kanel […] og jeg spiser det som en grøt, hvis du vil. « 

Kelly Ripa er viet til AKT InMotion-treningsøkter

Kelly Ripas personlige trener, Anna Kaiser, er oppfinneren av AKT InMotion, en « unik kombinasjon av toning, intervall, krets og dansebasert trening », så det er ingen overraskelse at TV-stjernen sverger til den. Hun har trodd på fordelene med Kaisers treningsmetode siden 2010, og som Kaiser selv fortalte Form i 2013 har Ripa holdt på med AKT InMotion-klasser « fire til fem dager i uken » fordi « hennes arbeidsmoral er mer sinnssyk enn noen jeg noen gang har møtt. »

Ved å bryte ned treningsrutinen delte hun at de liker å blande ting sammen. « To dager i uken vil det være høye reps, lav vekt. De to andre dagene vil det være høy vekt, low reps. Hvis vi passer inn en dag til, vil det være en fleksibilitets- / restitusjonsdag, » forklarte hun og la til at alle øktene har « både kardio og fleksibilitet », og at de alltid retter seg mot forskjellige områder. « Noen ganger er det full kropp, en annen gang kan det være overkropp eller biceps / triceps. Det må alltid endres, » fortsatte hun. « Hvis du alltid gjør det samme, vil kroppen din bli vant til det. »

Snakker med Med stil, Påpekte Kaiser at AKT InMotion er perfekt for Ripa og hennes travle timeplan fordi « hun kan få alt hun trenger – styrke, kondisjonstrening, kraft, stretching – på ett sted, i stedet for å løpe til forskjellige boutique-studioer som prøver å passe det hele inn.  » Hun bemerket også at « musikken er alt » og « virkelig driver treningen! »

Et ‘veldig rent’ kosthold er nøkkelen til Kelly Ripa

Da Kelly Ripa fortalte Yahoo! i 2014 at hun spiser « et veldig rent kosthold », tullet hun ikke! « Det er alt du har lest om eller hørt om i noen diettbok – ikke spis for mye dritt, og det gjør jeg ikke, » proklamerte hun. Å følge det alkaliske dietten betyr å spise mest vegansk mat, som hun omfavnet. Deler alt hun spiser på en typisk dag med Harper’s Bazaar, Fortalte Ripa fansen at hennes første måltid om morgenen er « som en frokost-lunsj » og består av « en stor salat av mikrogrønnsaker med avokado og ristede nøtter på toppen. » Til middag er det « vanligvis en mindre versjon av den samme salaten som jeg hadde til lunsj. Og så har jeg enten blandet grillede greener eller hva som helst i sesongen. » Hun følger det med « en slags planteprotein blandet der inne, som en grillet tofu » eller tahini. Andre middager, som hun fortalte Form, inkluderer ting som kuttet kyllingbryst « på en seng med enkel sautert spinat med litt sitron og olivenolje. »

Når det gjelder snacking, velger hun også de sunneste alternativene. Som hun fortalte Harper’s Bazaar, det er vanligvis « håndfull nøtter », eller hvis hun vil « unne seg », vil hun ha sjokoladekledde nøtter eller « deilig sjokoladepudding ».

Kelly Ripa vil fudge reglene for gullfisk

Hun kan være en super disiplinert, super sunn eater, men der er noen ting Kelly Ripa er mild når det gjelder kostholdet hennes. Som hun fortalte God rengjøring i 2012, « Jeg er ikke militant om noe […] Hvis jeg er i humør for noe, får jeg det. « Denne stemningen inkluderer ofte Pepperidge Farm Goldfish. » Jeg kan ikke gi dem opp, « innrømmet hun. Hun takket kjærligheten til kjeksene under et intervju med god appetitt, suste hun, « Jeg elsker Pepperidge Farm Goldfish! Og jeg blir så engstelig når jeg ser på vekttapskonkurransen som viser at jeg pusser av en pose sjetonger. Oppførselen min er gal. »

Hun vil også unne seg ved spesielle anledninger. Som hun sa til Harper’s Bazaar, « Har jeg kake på bursdagen min? Selvfølgelig. Jeg er ikke et monster. » Og når det gjelder julekaker? « Ja, jeg er et menneske! »

Andre små innrømmelser inkluderer å komme bort fra hennes primært veganske kosthold. « Jeg vil av og til ha fisk, » avslørte hun for Mennesker i 2015. Hun vil også tilsette krem ​​i kaffen. « Jeg holder meg ikke til [the alkaline diet] strengt tatt, men når jeg gjør en rensing, vil det være syv dager, og så går jeg tilbake til mitt normale liv, « forklarte hun. » Men mitt normale liv, som jeg sa, er ikke så annerledes enn den alkaliske rensingen. « 

Kosttilskudd har ‘endret’ Kelly Ripas liv

Selv om Kelly Ripa har sagt at det alkaliske dietten får henne til å « føle seg så bra », innrømmer hun også der er ulemper med en vegansk livsstil. Snakker ærlig med Mennesker i 2020 innrømmet hun: « Fordi så mye av kostholdet mitt er så plantebasert, har jeg stadig tilbakeløp, fordøyelsesbesvær. » Som hun forklarte, skyldes dette at « dette er matvarer som ikke brytes lett ned, [so] kroppen din må jobbe for det. « Det er der kosttilskudd kommer inn. Spesielt ingefær- og peppermynttilskudd fra Persona Nutrition, som har gjort underverker for magen hennes. » Jeg føler forskjellen. Det har virkelig forandret livet mitt, « raste Ripa (som nå er talsperson for merket).

Kosttilskudd har også blitt en del av hennes nattlige rutine for leggetid. Som hun forklarte Harper’s Bazaar, « Rett før sengetid har jeg som en gigantisk ingefær gurkemeie-te. Og så tar jeg Persona-tilskudd om kvelden, som jeg nylig har innlemmet et CBD-supplement i. » Hun bemerket også at sistnevnte har gjort underverker for søvnen sin. « Jeg sovner virkelig innen 25 minutter! » begeistret hun. Det tok henne en stund å omfavne ideen om CBD, da hun i utgangspunktet « trodde det var tull. » Ripa fortalte tidligere God rengjøring i 2012 at hun også tar fiskeoljetilskudd, samt vitamin C.

Kelly Ripa er sikker på at genetikk spiller en rolle

Kelly Ripa ble viral tilbake i 2013 da hun twitret et foto viser frem sin utrolig tonede abs. Mens hun takket AKT InMotion og treneren hennes, Anna Kaiser, i innlegget, fortalte Ripa Yahoo! i 2014 at hun tror det er ikke omtrent arbeidet du la ned. « Så mye av det er genetisk, » bemerket hun. « Jeg trener mye, men stedet jeg ikke egentlig fokuserer på er magen min fordi jeg alltid har hatt en veldig sterk kjerne. » Hun påpekte at « genetikk spiller en rolle », og forklarte: « Jeg må virkelig trene armene og bena mine, armene mine er ikke lange og lineære, og bena mine er det heller ikke. » Som hun sa det, har alle « kroppsdelen som er god, og alle har kroppsdel ​​som ikke er så bra. »

Likevel tar sunne valg langt, og Ripas konsekvente forpliktelse til kosthold og trening har vært en stor del av hennes suksess. Hun har ikke flydd fra rutinen på nesten et tiår, og det virker som om hun bare fortsetter å lage mer sunn livsstil endres etter hvert som tiden går. I 2020 avslørte hun videre Bor sammen med Kelly og Ryan (via Mennesker) at hun ga opp sprit rundt 2017. Selv om hun ikke forklarte hva som utløste avgjørelsen, sa Seacrest at han « startet showet og hun sluttet å drikke », men Ripa sprang bare, « Det er utrolig! »

Du kan etterligne Kelly Ripas treningsøkter hjemme

Hvis du tenker at du vil prøve Kelly Ripas treningsøkter, kan du gjøre det ved å enten registrere deg for en AKT InMotion-klasse eller prøve noen av hennes gå-til-øvelser hjemme. Ripa har delt en rekke favorittbevegelser for en hjemmetrening med Form, og hennes liste inkluderer « triceps Can-Can », beinhevinger, lårdans, kringle, en rullende knase og knebøy gjort med en yogakule.

Ripas trener, Anna Kaiser, har også avslørt hva som skal til for å få vertens tonede armer. Som Mennesker rapporterte, har Kaiser henne ved å bruke en ballettstang og veksle mellom å « pulsere i en halv planke og skyve av stangen for en kraftbevegelse. » I mellomtiden, hvis du vil ha Ripas seks-pack abs, sa Kaiser Form at « å gjøre en haug med knaser » ikke er billetten. « Hvis du vil se magemusklene dine, må du miste fett, » sa hun. Kaiser ønsker også å unngå « misforståelser om at spesifikke abs-øvelser vil gi deg mage … Tenk på magen og ryggen din for å støtte ryggraden – det vil gi deg en fantastisk kroppsbygning! »

Kaiser anbefaler å gjøre sideplanken og plankehoppstøttene mens han aldri glemmer å « holde den marinen mot ryggraden så hardt du kan. » Og tilsynelatende er mer mer. « Når det gjelder representanter, gjør så mange du kan og prøv mer på din neste treningsøkt, » sa hun. Ghee sus.

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her